Омега-3 не работи, защото е „рибено масло“.
Омега-3 работи заради EPA и DHA.
Всичко останало е просто носител.
1️⃣ Не гледай „рибено масло“
Това не означава качество.
Това означава смес от различни мазнини.
👉 Търси EPA и DHA.
2️⃣ EPA и DHA трябва да са в милиграми
На етикета трябва ясно да пише:
EPA – _ mg
DHA – _ mg
❌ Ако виждаш само „омега-3“ → 🚩
❌ Ако няма милиграми → 🚩
3️⃣ Сравни ги с общата доза
Пример:
Доза: 10 ml масло
EPA + DHA общо: 500 mg
👉 Това означава, че по-голямата част от дозата е друго масло,
а не активни омега-3.
4️⃣ Внимавай с носещите масла
Зехтин, слънчогледово, соево масло:
✔️ евтини
❌ без омега-3 ефект
⚠️ Именно в тези остатъчни масла по-често се натрупват живак и тежки метали,
а не в самите EPA и DHA.
5️⃣ Истинското качество означава:
✔️ ясно посочени EPA и DHA
✔️ висока концентрация
✔️ малка доза
✔️ минимално носещо масло
👉 Плащаш за ефект, не за обем.
⚡ 5-секунден тест
Попитай се:
„Колко mg EPA + DHA приемам на ден?“
Ако не можеш да отговориш веднага →
етикетът не е честен.
🧠 Запомни
Омега-3 = EPA + DHA.
Всичко друго е пълнеж.