Некатегоризирана Здравословно отслабване. Топ 10 подхода при ИР март 13, 2026 Posted by маг. фармацевт Илияна Чукалова 07 май I – Хранене II- Сън III- Психо-емоционално състояние IV- Вода V- Хранителни добавки според кръвна картина VI- 20 ‘ ходене след хранене. Защо? VII- Кардио три пъти седмично по 40 мин. Защо? VIII- Силова тренировка два – четири пъти седмично по 15 минути. Защо ? IX – Детоксикация – защо и как ? X- Добра чревна микрибиота за оптимално овладяване на метаболитни нарушения Бонус XI – противовъзпалителни подходи в храненето – индивидуалност за всеки човек. Общовалидни противовъзпалителни стратегии.
