Интервю с магистър-фармацевт Илияна Чукалова – създател на комплексен холистичен подход за бързо подобряване на инсулиновата чувствителност на организма.
Темата е обширна. В това интервю ще публикуваме някои от най-често задаваните въпроси и ще получим професионален отговор от медински специалист.
Колко време е необходимо на организма, за да нормализира инсулиновта си чувствителност? –
Всичко зависи от мотивацията на конкретния пациент и от подходите, които прилага за подобряване на инсулинова чувствителност . Също така има значение от колко дълго е проблема. Обикновено 2-3 месеца са достатъчен период при цялостен комплексен подход.
Какво включва холистичния подход на И.Ч.( магистър-фармацевт Илияна Чукалова) за бързо и трайнон подобряване на ИЧ ( инсулинова чувствителност) ? –
Това е цялостен подход и представлява комплекс от 10 подточки, които приложени заедно, дават бърз и траен резултат за подобряване на инсулиновата чувствителност. Първите положителни резултати могат да бъдат засечени по кръвна картина дори само две седмици от началото на промените. Характерно за този подход е ,че се предотвратява нуждата от използване на метформинови препарати или ,, инжекции за отслабване“.
Кои са тези 10 важни подточки за подобряване на ИЧ ?
Темата е подробно разгледана в трите части на уебинар 2 в моя youtube- канал ,, Здрави без лекарства“. Схематизирано накратко , подточките са следните:
- подобряване качеството на съня с добавки или без в зависимост от състоянието и лекарствата, които приема пациента
- включване на двигателна активност за 20-30 минути непосредствено след всяко хранене
- въвеждане на кардио тренировки с продължителност,честота и интензивност според пола и възрастта
- кратки 10-15 минутни силови тренировки , съобразени с пола и възрастовия показател
- избиране на подходящи добавки за: – поправка на вече увредените инсулиновите рецептори , за обостряне чувствителността на рецепторите към инсулин и за намаляване на глюкозните пикове , за подобряване на чернодробната и бъбречната финкция, съобразява се има ли хипофункция на щитовидната жлеза, завишен лош холестерол и триглицериди и т.н.
- подобрява се активно състоянието на чревния микробиом
- обсъжда се психо-емоционалното състояние, стресовия фактор в ежедневието и как да се намали влиянието му
- изчислява се количеството вода според стартовите килограми и фактори на околната среда
- избира се подходящ начин на хранене, съобразен и с динамиката в ежедневиено на всеки отделен човек, но и с правилата за балансирано хранене, позволяващи правилното функциониране на всички органи и системи в организма. Грешка е да се отрязват въглехидратите като основен източник на енергия , както и да се прекалява с белтъчините или мазнините в менюто. Ключово е кои въглехидрати, белтъчини и мазнини ще изберете. В сремежа си да улеснят работата на панкреаса, се случва в практиката ми пациентите несъзнателно да са влошили работата на бъбреците си, щитовидна жлеза или кръвотворен апарат.
- изготвя се програма за постепенна и ежедневна детоксикация и хидратация на организма чрез подходящи добавки, корекция в хранителните и др.навици в ежедневието, които я затрудняват.
Необходимо ли е използването на лекарства когато става въпрос за инсулинова резистентност?
Като магистър по фармация, който познава в детайли механизмът на дейтвие на лекарствата и терапиите, които изписват лекарите при инсулинова резистентност , както и спецификата на това състояние, мога категорично да заявя , че то не изисква непременно включването на медикаменти . Тогава когато пациентът има желание да подобри състоянието си без лекарства , това е напълно постижимо при инсулинова резистентност. По същество никъде в Европа и САЩ не изписват медикаменти за овладяване на ИР, освен ако не се касае за хора със свръхнаднормени килограми, придружени с много други съпътстващи заболявания.
Коя е най-често срещаната грешка, която допускат хората в стремежа си да се самолекуват ?
Най- често решават, че ще спазват само 2-3 от всичките 10 части на комплексния подход ( ако са информирани за него ) . Много често на пациентите им е трудно да приемат необходимото количество вода или пропускат силовите упражнения. И двата фактора са не по-малко съществени от остналите и са голям ключ за по-бързо премахване на инсулиновата резистентност и отпадане на част от ограниченията в храненето.
Благодаря ви. С интерес ще следя блога ви.